Valpreventie voor zorginstellingen
Wij verzorgen valtraining op locatie voor bewoners van verzorgingshuizen. Een programma van ongeveer twee uur, zorgvuldig opgebouwd, in kleine groepen en met persoonlijke aandacht.
Waarom wij dit doen
Toen mijn oma uitgleed op gladde klinkers en haar pols brak, zag ik hoe een kleine misstap het dagelijks leven ingewikkeld kan maken.
Dat was de aanleiding voor ons concept. Wat als we ouderen de handvatten kunnen geven voor het moment dat je net even misgrijpt?
Oprichter van Ik Wil Een Zachte Landing.nl
Waarom een valtraining
Wie bang is om te vallen, gaat minder bewegen. En wie minder beweegt, valt sneller. Onze training is bedoeld om die cirkel te doorbreken.
In 2024 was 31% van de 65-plussers bezorgd om te vallen. Ouderen die twee keer of vaker vielen, voldeden bovendien minder vaak aan de beweegrichtlijn dan ouderen die niet vielen. Bron: RIVM, Gezondheidsmonitor Ouderen 2024.
Bewoners oefenen stap voor stap, op dikke matten en altijd op eigen tempo. Eerst zittend, dan pas vanuit stand.
Opstaan van de grond is net zo belangrijk als de val zelf. We oefenen het tot het vertrouwd voelt.
Rustig tempo, voldoende pauzes en ruimte voor plezier. Bewoners ervaren het als een uitje, niet als een les.
Samen met de fysiotherapeut
Tijdens de hele training is een fysiotherapeut of ergotherapeut aanwezig, die meehelpt met het programma en de oefeningen. Bij voorkeur is dat de therapeut van uw eigen huis, die de bewoners al kent. Is die er niet, dan komt er een therapeut van onze organisatie mee.
We bespreken met uw team welke bewoners meedoen en waar we per persoon rekening mee houden.
Verzorgenden en activiteitenbegeleiders zijn welkom om mee te kijken en mee te doen.
Na afloop krijgt u een korte terugkoppeling en een oefenkaart, zodat het team de oefeningen kan herhalen.
Veiligheid en vitaliteit
Ons doel is dat bewoners met meer vertrouwen bewegen. Op de lange termijn betekent dat: minder bang zijn voor een val, en daardoor niet binnen blijven zitten.
Bewegen is de best onderbouwde manier om vallen te voorkomen. De landelijke richtlijn adviseert daarom altijd een beweeginterventie met balans- en functiegerichte oefeningen. Dat effect is gemeten bij programma's van meerdere weken, niet bij één bijeenkomst.
Onze training is een begin. Bewoners ervaren op een veilige mat dat een val niet altijd slecht hoeft af te lopen, en oefenen hoe ze weer overeind komen. Met de oefenkaart kan uw team de oefeningen daarna blijven herhalen. Wij beloven niet dat er na één training minder wordt gevallen; wel dat bewoners en medewerkers er iets aan overhouden.
Het programma
Wij nemen alles mee: matten, materiaal en begeleiders. U zorgt alleen voor een ruimte. Het programma duurt ongeveer twee uur. Tijden passen we aan op de groepsgrootte en het ritme van uw huis.
Kennismaken, uitleg over het programma en iedereen op zijn gemak stellen.
Rustige oefeningen voor balans en soepelheid, zittend en staand. Meedoen kan ook vanuit de stoel.
Afrollen, armen en hoofd beschermen en weer opstaan. In kleine groepjes, met een begeleider vlakbij.
Terugblik, een deelnamebewijs en tips om zelf te blijven oefenen. Rond 12:00 zijn we klaar.
Pakketten
De bedragen hieronder zijn een indicatie, geen vaste tarieven. De prijs hangt onder meer af van de groepsgrootte, de reisafstand en of de fysio- of ergotherapeut van uw eigen huis meedoet. U ontvangt altijd een offerte op maat.
Ongeveer twee uur
Indicatie€ 550 tot € 925per training, tot 12 deelnemers, excl. btw
Valtraining plus drie herhalingen
Indicatie€ 1.550 tot € 2.350voor het hele traject, excl. btw
Boeken
Wij geven valtrainingen op zaterdag en zondag. Kies een dag en stuur uw aanvraag. Wij bevestigen de datum per e-mail.
Dank u wel. Wij bevestigen de datum en sturen u een offerte op maat, meestal binnen twee werkdagen.
Veelgestelde vragen
Van alle 65-plussers had 29% in het afgelopen jaar minstens één valincident en 9% twee of meer. De prevalentie stijgt met de leeftijd: 24% bij 65 tot 74 jaar, 32% bij 75 tot 84 jaar en 44% bij 85-plussers. Bron: RIVM, Gezondheidsmonitor Ouderen 2024.
In 2024 gaf 31% van de 65-plussers aan bezorgd te zijn om te vallen. Het RIVM wijst erop dat ouderen daardoor sociale activiteiten kunnen gaan vermijden, met gevolgen voor mobiliteit en participatie. Bron: RIVM.
Volgens voorlopige cijfers van het CBS overleden in 2025 7.810 mensen door een accidentele val, gemiddeld ruim 21 per dag. Van hen was 79% 80 jaar of ouder. Bron: CBS, september 2026.
De sterfte per 100.000 inwoners neemt al vijftien jaar ieder jaar toe. Van de vrouwelijke 90-plussers overleed in 2025 2,1% door een accidentele val, tegen 1,0% in 2016. In de winter ligt de sterfte hoger dan in de zomer. Bron: CBS.
Van de ongeveer 7.300 mensen die in 2024 door een val overleden, hadden er ongeveer 5.000 een Wlz-indicatie; de meesten verbleven in een instelling. Bij 7,7% van alle overlijdens in een Wlz-instelling was een val de doodsoorzaak. Bron: CBS.
Volgens de WHO is vallen wereldwijd de op één na grootste oorzaak van overlijden door niet-opzettelijk letsel, na verkeersongevallen. De sterfte is het hoogst bij 60-plussers. Bron: WHO, 2021.
De richtlijn Preventie van valincidenten bij ouderen beoordeelt de bewijskracht als sterk en adviseert altijd een beweeginterventie met balans- en functiegerichte componenten. In de onderliggende review nam het aantal vallers af (RR 0,77), dus ongeveer 23% minder. Dat betreft meerweekse programma's bij thuiswonende ouderen. Bron: Richtlijnendatabase, 2026.
Nee. Onze training is een eenmalige bijeenkomst en geen erkend meerweeks programma zoals Otago of In Balans. Zij is bedoeld als laagdrempelige start en als aanvulling op het valpreventiebeleid van uw organisatie, niet als vervanging daarvan.
Niet dat wij kennen, en daarom noemen wij daar geen cijfers over. Wij beloven geen daling van het aantal valincidenten. De training richt zich op vertrouwen in bewegen en op het oefenen van opstaan.
Dat bepalen we vooraf met uw behandelteam; de fysio- of ergotherapeut beoordeelt per cliënt de belastbaarheid. Deelname is altijd vrijwillig. Niet deelnemen aan de valoefeningen op de mat: cliënten met een recente fractuur of ernstige kneuzing van benen, rug of schouders, een ernstige hart- of longaandoening, een val in de afgelopen drie maanden, flauwvallen als oorzaak van vallen, of cognitieve problemen waardoor zij instructies niet kunnen volgen. Zij kunnen wel meedoen met de balansoefeningen vanuit de stoel. Deze criteria zijn gebaseerd op de exclusiecriteria van Nederlands onderzoek naar balanstraining bij ouderen (BMC Geriatrics).
Ja, aangepast. De richtlijn Osteoporose en fractuurpreventie noemt bewegen veilig, mits aangepast op de persoonlijke situatie (Richtlijnendatabase, 2022). Voor valoefeningen adviseren onderzoekers van de Sint Maartenskliniek om te oefenen op een dikke mat, heupbeschermers te dragen en niet voorover te vallen vanuit stand (Groen e.a., 2010). Wij laten deze cliënten daarom alleen vanuit zit of vanaf de grond oefenen. Het bewijs voor valtraining bij kwetsbare ouderen is nog beperkt; het onderzoek ernaar is vooral biomechanisch en richt zich zelden op letsel in de praktijk (NeuRA, mini-review). Daarom bouwen we altijd op vanaf de grond.
Ja. Een groot deel van de oefeningen kan zittend. Cliënten die niet op de mat kunnen of willen, doen mee met de balansoefeningen vanuit de stoel.
We werken op dikke valmatten, in kleine groepen en met een rustige opbouw. Er is doorlopend een fysio- of ergotherapeut aanwezig. Een eventueel incident tijdens de training melden wij direct, zodat u dit volgens uw eigen procedure kunt registreren.
Een zaal of huiskamer waar matten kunnen liggen en stoelen in een kring passen. Wij nemen al het materiaal mee. Het helpt als een verzorgende of activiteitenbegeleider aanwezig is die de cliënten kent.
Ongeveer 12 cliënten per groep. Bij een grotere groep splitsen we op of zetten we extra begeleiding in; de tijden passen we daarop aan.